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Según Diego Kerner, coach ejecutivo y director de programas académicos en la Universidad Di Tella, el bienestar físico y mental es fundamental para el liderazgo efectivo. En su libro «Lunes Felices, Los 7 pasos hacia una vida más auténtica» y en su podcast «La Fórmula», Kerner destaca la importancia de evaluar y mejorar seis marcadores clave del bienestar.
«El bienestar físico es fundamental», comentó Kerner. «Significa tener una buena salud en general, realizar chequeos médicos regulares, dormir lo suficiente y mantener una nutrición y actividad física adecuadas». También resaltó que la falta de sueño puede afectar negativamente la productividad y la toma de decisiones.
Otro marcador importante es la regulación emocional. «Es clave reconocer y aceptar nuestras emociones», señaló Kerner. «Debemos aprender a identificar y etiquetar nuestras emociones para poder trabajar con ellas de manera efectiva». El método RAIN, desarrollado por Tara Brach, es una herramienta útil para lograr esto.
La práctica contemplativa, como la meditación, también es esencial para el bienestar mental. «La meditación es como un gimnasio para la mente», dijo Kerner. «Ayuda a mejorar la atención, la estabilidad y la resiliencia». La práctica regular de la meditación puede tener un impacto significativo en la salud mental y física.
La fortaleza mental y la gestión de la energía son otros dos marcadores importantes. «Es fundamental aprender a manejar el estrés de manera efectiva», enfatizó Kerner. «El estrés no es bueno ni malo, depende de cómo lo percibamos y cómo lo manejemos». La actividad física regular puede ayudar a mejorar la resistencia y la resiliencia.
Finalmente, Kerner destacó la importancia de la autoconciencia y la empatía en el liderazgo. «Un líder debe ser capaz de reconocer sus propias emociones y necesidades, y también ser sensible a las de los demás», dijo. «La confianza y la cooperación son fundamentales para el éxito en cualquier equipo o organización».
En cuanto a los desafíos que enfrentan los líderes, Kerner señaló que la presión y el estrés pueden ser obstáculos importantes. Sin embargo, también destacó que la actividad física regular y la práctica contemplativa pueden ayudar a mejorar la productividad y la toma de decisiones.
En resumen, los seis marcadores del bienestar identificados por Diego Kerner son:
- Bienestar físico
- Regulación emocional
- Práctica contemplativa
- Fortaleza mental
- Gestión de la energía
- Autoconciencia y empatía
Al evaluar y mejorar estos marcadores, los líderes pueden desarrollar habilidades efectivas para manejar el estrés, tomar decisiones informadas y fomentar un ambiente de trabajo positivo y productivo.
«El liderazgo efectivo requiere una combinación de habilidades técnicas y emocionales», concluyó Kerner. «Al priorizar el bienestar físico y mental, los líderes pueden alcanzar su máximo potencial y liderar con éxito».
