Los 8 «No Negociables» de un Cardiólogo Japonés de 95 Años para una Vida Larga y Feliz

En Japón, país conocido por su alta expectativa de vida, un cardiólogo japonés de 95 años llamado Reizo comparte su rutina diaria para mantener una vida saludable y feliz. A continuación, se presentan los 8 «no negociables» de Reizo:

1. Caminata matutina: Reizo comienza su día con una caminata de 30 minutos a 1 hora, realizando unos 7.000 pasos.

2. Entrenamiento adaptado: Después de caminar, realiza ejercicios de estiramiento, fuerza y equilibrio, adaptados a sus necesidades y habilidades.

3. Conexión social: Se conecta con seres queridos a través de redes sociales y videollamadas.

4. Escribir en su blog: Desde 2014, Reizo escribe sobre sus pensamientos y experiencias en su blog.

5. Crear arte: Reizo es un artista consumado y dedica tiempo a dibujar su autorretrato.

6. Aprender nuevos pasatiempos: Durante la pandemia, comenzó a hacer jardinería y tocar la flauta dulce.

7. Tomar siestas: Reizo toma siestas de media hora en la mañana y tarde.

8. Disfrutar de la comida: Reizo disfruta de una variedad de verduras en comidas caseras japonesas y placeres como carnes rojas y quesos.

Reizo atribuye su longevidad y felicidad a estos hábitos diarios, que incluyen ejercicio, conexión social, aprendizaje y disfrute de la vida.

Consejos clave:

– Mantener una rutina diaria equilibrada
– Priorizar la conexión social
– Aprender nuevas habilidades
– Disfrutar de la vida

Fuente: CNBC Make It